¿Qué es postura flor de loto?

La postura de flor de loto, también conocida como Padmasana en sánscrito, es una postura de yoga avanzada que requiere flexibilidad en las caderas, las rodillas y los tobillos. Para realizar la postura de flor de loto, se debe sentar con la espalda recta y las piernas extendidas. Luego, flexionar una pierna y colocar el pie en la cadera opuesta, con el talón cerca de la pelvis y la planta del pie hacia arriba. Después, flexionar la otra pierna y colocar el pie en la cadera opuesta de la misma manera. Las manos se pueden colocar en las rodillas con las palmas hacia arriba en la posición de jñana mudra.

La postura de flor de loto es beneficiosa para la meditación, ya que ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente. También ayuda a mejorar la concentración, la flexibilidad en las caderas y las rodillas, y la postura corporal. Sin embargo, esta postura puede ser desafiante para aquellos que tienen rigidez en las caderas o las rodillas, por lo que es importante practicarla con precaución y paciencia. Es recomendable trabajar en la flexibilidad de las caderas y las rodillas con otras posturas de yoga antes de intentar la flor de loto.